Dr. Tenna Dahl - Kundalini-Yoga Kiel
Kundalini - Yoga Kiel
Yogakurse in Honigsee & Online
Jede Woche stehen zwei feste Yogatermine zur Auswahl,
du nimmst an einem Termin pro Woche teil.
In meinen Kursen begleite ich dich mit wechselnden Themen durch die Jahreszeiten.
Der Fokus liegt auf Selbstregulation, Nervensystem und einer ruhigen BODY-TO BRAIN-Praxis.
Unabhängig von Vorerfahrung geht es um dich, deinen Körper, deine Atmung und innere Balance.
Teilnahme im eigenen Rhythmus
Alle Termine stehen dir zusätzlich als Aufzeichnung zur Verfügung.
Wenn du dir einen verlässlichen Raum für Selbstfürsorge wünschst, melde dich gerne per E Mail bei mir.
Aktuelle Kurse – zwischen den Ferien
Meine Kurse laufen in ruhigen Zyklen zwischen den Ferien.
Hier findest du den aktuell buchbaren Kurs sowie einen Ausblick auf das, was folgt.
Ausblick: Kurse bis zu den Sommerferien
Hier findest du einen Ausblick auf die nächsten Kurse bis zu den Sommerferien.
Neu hier oder neugierig auf meine Art zu unterrichten?
Wenn du Kundalini Yoga noch nicht kennst
oder dir einen ersten Eindruck wünschst,
findest du hier eine kurze Orientierung
zum Ablauf meiner Kurse
und meiner Art zu unterrichten.
Orientierung als pdf ansehen.
Dein Raum für Verbindung
Kundalini-Yoga -
dein Weg für mehr Körpergefühl und innere Ruhe
Viele Menschen sind angespannt, im Kopf gefangen oder fühlen sich von ihrem eigenen Körper abgeschnitten.
Yoga hilft dir, wieder bei dir selbst anzukommen: mit klaren Impulsen, einfachen Übungen und achtsamer Begleitung.
In meinen Kursen – ob online oder in Honigsee – findest du Zeit zum Durchatmen, Kräftigen und Loslassen.
Auch Schwangerenyoga ist ein fester Bestandteil meiner Kurse: ein liebevoller Raum für Verbindung und Körperwahrnehmung.
Meine Mission:
Erlebe die Wirkung!
In meinen Yogastunden helfe ich dir, durch rhythmische Bewegungen und bewusste Atmung aus dem Kopf herauszukommen und dich auf das Fühlen und Spüren zu konzentrieren. Erlebe, wie Anspannung verschwindet und Energie sich im Körper verteilt.
"Yoga bei Tenna ist wie eine Massage von Innen.".
Immer auf dem Laufenden bleiben.
1:1 mit Yoga – Bewegung, Atem, Klarheit
Manchmal braucht es einen Raum, in dem du dich wieder spürst.
Jenseits von To-do-Listen, Verantwortung und Daueranspannung.
In der 1:1-Einzelbegleitung liegt die volle Aufmerksamkeit auf dir:
deinem Körper, deinem Atem, deinem Rhythmus.
Was wir germeinsam anschauen können:
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Selbstregulationsfähigkeit
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Erschöpfung und Schlaf
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Schmerzen, Anspannung oder innere Unruhe
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Übergänge & Lebensumbrüche
Die Begleitung ist individuell auf dich abgestimmt: achtsam, ressourcenorientiert und gleichzeitig sanft und wirkungsvoll.
Du brauchst keine Vorerfahrung, nur die Bereitschaft, dir selbst Raum zu geben.
Ablauf & Rahmen
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Wir treffen uns für 60 Minuten pro Woche, online oder in Honigsee
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Das Programm ist auf drei Monate angelegt – verbindlich, fokussiert, wirksam
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Du durchläufst einen klaren Prozess:
wahrnehmen – stärken – integrieren
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Die Inhalte orientieren sich an deinen Zielen und deiner aktuellen Lebenssituation
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Terminbuchung ganz einfach über meinen Kalender
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Andere Laufzeiten besprechen wir gerne im Kennenlerngespräch
Mein Ansatz im Yoga
In meinem Unterricht kommen Körperwissen, Yogaerfahrung und die Honigsee-Methode zusammen:
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bewusstes Spüren
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regulierende Atemführung
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achtsame Bewegungen
Ich unterrichte seit über 10 Jahren mit einem besonderen Fokus auf Körperwahrnehmung, Nervensystem und innere Stabilität.
Meine Aussbildung in Kundalini Yoga, Prä- und Postnatalyoga sowie mein Hintergrund als Biologin mit fundiertem Wissen über die menschliche Physiologie fließen in jede Stunde mit ein.
Mein Unterricht ist klar, ruhig und tiefgehend, mit viel Raum für deine eigene Erfahrung.
Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern präsent.