Dr. Tenna Dahl - Kundalini-Yoga Kiel
Kundalini - Yoga Kiel
Dein Raum für Verbindung
Kundalini-Yoga -
dein Weg für mehr Körpergefühl und innere Ruhe
Viele Menschen sind angespannt, im Kopf gefangen oder fühlen sich von ihrem eigenen Körper abgeschnitten.
Yoga hilft dir, wieder bei dir selbst anzukommen: mit klaren Impulsen, einfachen Übungen und achtsamer Begleitung.
In meinen Kursen – ob online oder in Honigsee – findest du Zeit zum Durchatmen, Kräftigen und Loslassen.
Auch Schwangerenyoga ist ein fester Bestandteil meiner Kurse: ein liebevoller Raum für Verbindung und Körperwahrnehmung.
Meine Mission:
Erlebe die Wirkung!
In meinen Yogastunden helfe ich dir, durch rhythmische Bewegungen und bewusste Atmung aus dem Kopf herauszukommen und dich auf das Fühlen und Spüren zu konzentrieren. Erlebe, wie Anspannung verschwindet und Energie sich im Körper verteilt.
"Yoga bei Tenna ist wie eine Massage von Innen.".
Immer auf dem Laufenden bleiben.
Yogakurse in Honigsee & Online
Jede Woche zwei Yogatermine – live in Honigsee oder online.
In meinen Kursen dienstags & donnerstags begleite ich dich mit wechselnden Themen durch die Jahreszeiten.
Egal, ob du Anfänger:in bist oder Yogaerfahrung mitbringst –
hier geht es um dich, deinen Körper, deine Atmung und innere Balance.
Kurse
Aktuelles Thema:
Yoga für dein Immunsystem
7 Wochen – ab KW 45 bis 18. Dezember
Dienstags 18:00–19:30 Uhr | Honigsee + online
Donnerstags 20:00–21:30 Uhr | online
Atmung, Bewegung und Entspannung stärken dein Immunsystem
und aktivieren deine Selbstheilungskräfte –
für Ruhe, Widerstandskraft und innere Stärke.
💛 Mit Aufzeichnung, falls du mal nicht kannst.
Der Einstieg in einen laufenden Kurs ist nach Absprache jederzeit möglich.
Schwangeren Yoga
Workshops
Retreats
On-Demand-Onlinekurse
Infos folgen!
Mein Angebot richtet sich an dich, wenn du:
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dich nach mehr Verbindung zu deinem Körper sehnst.
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lernen willst, dich über deine Atmung und Bewegung zu regulieren.
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eine Pause vom Denken brauchst.
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(wieder) sanft in Bewegung kommen möchtest.
Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur die Bereitschaft, dir selbst Raum und Zeit zu geben.
1:1 mit Yoga – Bewegung, Atem, Klarheit
Manchmal braucht es einen Raum, in dem du dich wieder spürst.
Jenseits von To-do-Listen, Verantwortung und Daueranspannung.
In der 1:1-Einzelbegleitung liegt die volle Aufmerksamkeit auf dir:
deinem Körper, deinem Atem, deinem Rhythmus.
Was wir germeinsam anschauen können:
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Selbstregulationsfähigkeit
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Erschöpfung und Schlaf
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Schmerzen, Anspannung oder innere Unruhe
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Übergänge & Lebensumbrüche
Die Begleitung ist individuell auf dich abgestimmt: achtsam, ressourcenorientiert und gleichzeitig sanft und wirkungsvoll.
Du brauchst keine Vorerfahrung, nur die Bereitschaft, dir selbst Raum zu geben.
Ablauf & Rahmen
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Wir treffen uns für 60 Minuten pro Woche, online oder in Honigsee
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Das Programm ist auf drei Monate angelegt – verbindlich, fokussiert, wirksam
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Du durchläufst einen klaren Prozess:
wahrnehmen – stärken – integrieren
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Die Inhalte orientieren sich an deinen Zielen und deiner aktuellen Lebenssituation
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Terminbuchung ganz einfach über meinen Kalender
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Andere Laufzeiten besprechen wir gerne im Kennenlerngespräch
Mein Ansatz im Yoga
In meinem Unterricht kommen Körperwissen, Yogaerfahrung und die Honigsee-Methode zusammen:
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bewusstes Spüren
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regulierende Atemführung
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achtsame Bewegungen
Ich unterrichte seit über 10 Jahren mit einem besonderen Fokus auf Körperwahrnehmung, Nervensystem und innere Stabilität.
Meine Aussbildung in Kundalini Yoga, Prä- und Postnatalyoga sowie mein Hintergrund als Biologin mit fundiertem Wissen über die menschliche Physiologie fließen in jede Stunde mit ein.
Mein Unterricht ist klar, ruhig und tiefgehend, mit viel Raum für deine eigene Erfahrung.
Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern präsent.